ダイエット

ダイエット

　 ダイエットモード

　　「ダイエットしたい！」そんな決意を抱くあなたの体は、
　　まぎれもなくあなたが今までの生活の中で作り上げたものです。

　　色っぽく健康的に痩せるには、食事制限や激しい運動などの努力の前に、
　　日々の生活をダイエットモードにする必要があります。

　　「痩せたい！」というモチベーションが持続しなければ、
　　今の状態から脱出できませんし、いったん痩せられてもリバウンドしてしまうでしょう。

　　例えば、食生活面でいえば、今まで食べていたものが太るものだったのですから、
　　食べる内容を変えればいいのです。
　　簡単なことです。
　　でも、ほとんどの人は、無理に食事制限をしたり、
　　ダイエットフードを過信しているので、痩せられないしリバウンドしてしまいます。


　　　

　　　

　　特に運動は向き不向きがあるので、運動嫌いな人がやるとかえってストレスになります。
　　または、週に一度だけハードに運動し、6日間何もしないというのはよくありません。
　　アンバランスな負担を体にかけていくと、代謝も落ち、
　　どんどん痩せにくい体質になってしまうのです。

　　不健康なダイエットは、体に負担をかけると同時に、心にも大きな負担をかけています。　　

　　例えば、食事制限をしてサプリメントをたくさん摂取する、
　　気分が乗らないのに運動する、睡眠時間を減らす
　　といった、自分を追い詰める生活をしていては、ストレスだけがどんどん溜まります。
　　そこまでいったら、心と体を両方立て直さないとスムーズに痩せられる体は手に入りません。

　　ダイエットモードにシフトするためには、まず体に聞いて、自分自身で判断することが大切です。
　　つまり、自分を客観視することです。
　　マニュアルにとらわれたダイエットを意識しすぎて、いろいろなものを我慢すると、
　　心に余裕がなくなり、体の声が聞こえなくなります。

　　自分は何を食べたいのか、どう運動したいのかを体に聞きながら
　　自分なりの方法を探していくと、必ず自分に合うものがあるはずです。